再生涤纶与外棉混纺纱的水洗缩水率会因具体的混纺比例、纱线结构、纱线质量以及后整理工艺等因素而有差异。一般来说，水洗缩水率的控制区间如下：
低缩水率：若采用高品质的原材料，如长绒棉或超长纤维棉与再生涤纶混纺，并且进行良好的后整理处理（如预缩处理），缩水率可以控制在1%-3%。
中缩水率：在普通外棉与再生涤纶混纺的情况下，未经过预缩处理的纱线，水洗缩水率通常在3%-6%之间。
高缩水率：如果使用短纤维或品质较差的原料，并且没有进行有效的后整理，缩水率可能超过6%。
为了达到更理想的缩水率，以下措施可以采取：
选用高品质原料：选用优质的长绒棉或超长纤维棉与再生涤纶混纺，有助于降低缩水率。
预缩处理：在纱线生产过程中或成品处理时进行预缩处理，可以显著减少水洗后的缩水率。
后整理工艺：通过热定形、机械拉伸等方式进行后整理，可以提高纱线的尺寸稳定性。
优化混纺比例：根据最终产品的使用需求，调整再生涤纶与外棉的比例，以达到理想的水洗缩水率。
总之，再生涤纶与外棉混纺纱的水洗缩水率一般控制在1%-6%之间，具体数值需要根据实际情况进行调整。